自打怀胎起,为娘的身体真是发生了许多变化,而其中最令人闹心的事情,想必定有水肿这回事。妈妈们不仅孕期会发生水肿,产后也会出现水肿的情况。产后庞大的体积,定也有水肿的几番功劳。
产后水肿这回事呢,...
新妈产后六个月是黄金减肥期
如何打造一个完美的产后瘦身计划?必定要与妈妈们的身体状况完美贴合。产后的6个月内,妈妈们的新陈代谢仍比较快,在这段时间,控制好饮食与适量运动,减肥效果更佳,所以被称为产后减肥黄金期。
据调查,妈...
新妈产后减肥错误的减肥模式
为了甩掉怀胎时的赘肉,产后的你已经进入了疯狂地减重模式?努力减肥就能一定成功,所以就要不顾一切的马上开始?
锻炼和节食确实很有减肥效果,但是只凭着一腔热情而不知道科学规划却会让你的减肥大打折扣!...
新妈产后一年内的瘦腰日程安排
生娃一年后,就是检测你减肥成果的重要日子了。产后一年,如果没有减肥成功,无论是在身体与心理上,减肥难度都会有上升。
比起量手比腿,产后瘦身成功与否最重要还是看你的腰,手腿有肉不影响你的健康,但是...
新妈产后瘦身怎合理吃肉
肉食是人体蛋白质的重要来源,要比植物性蛋白质更易被身体吸收。而缺乏蛋白质会让身体变得容易疲倦,出现免疫力降低、贫血等糟糕的情况。
另外,肉食也含有有效的抑制胃饥饿激素,可以减少你的饥饿感,以免你...
新妈产后饮食正确吃法
节食被不少女性奉为减肥真理,但是不经认真思考的饮食却是对身体耍流氓。节食或许会让你暂时变瘦,但是长期以往却并非如此。俄罗斯的营养学家发现,有些节食习惯却会对身体有害,引起很多疾病。
(一)无盐饮...
产后用错减肥方法可能会瘦不下来
生娃后,想必你已迫不及待地想要甩掉那讨厌的赘肉。只是天意弄人,当你打算一鼓作气地搞定瘦身时,却发现效果平平,产后减肥似乎比你想象的更难。
其实,减肥与其它的事情一样,只凭一股激情是行不通的,如果...
产后瘦身法之荒谬可笑:捂汗减肥法
捂汗减肥最常见的就是裹保鲜膜运动或穿捂汗服。新妈们会认为裹住的部位比未包裹的地方出汗多,就可以加速那块脂肪燃烧。事实上,这简直跟腌肉同理啊。出汗本身是身体调控体温的方法,运动时把自己裹起来其实是非常容...
产后瘦身法之主减水分:单一饮食减肥法
“苹果减肥法”、“酸奶减肥法”、“黄瓜减肥法”,这些都不陌生吧?这些都属于单一饮食减肥法。用“苹果减肥法”举例,苹果减肥法,又名“三日苹果减肥法”,起源于日本,2013年流行于中国。其法是在3天内只吃...
产后瘦身法之影响代谢:断食减肥法
断食就是一段时间内不吃食物,经过断食,人体内的肌肉得到消耗,从而达到减肥的目的。断食法共有3种,分别是完全断食法、不完全断食法和减食法。
●完全断食法
在体内营养丰富的情况下,每隔一个月断...
产后瘦身法之自虐伤身:药物减肥法
减肥药,无非是为了那些想快速达到瘦身效果又不想节食同时懒得(或没有时间)多运动的女性而研发的。
而市面上常见的减肥药除了一些是精神性抑制食欲的药物外,其它的基本都是通过拉肚子让人减轻体重,美其名...
如何调理新妈产后消化不良
很多产后新妈都有这样的感受:生了宝宝之后,很容易就腹胀,消化不良。其实这是产后新妈常见的问题,家人认为产后就应该大补,肉类食物居多,油腻且不易消化,加之产后休息时间较多,运动少,肠胃蠕动也慢,食物不易...
产后原理甜食才能瘦
我待甜食如初恋,甜食却赐我一断虐恋。每天在与甜食的大战中总是轻易战败下来,高糖分轻易地就把新妈妈们的减肥成果抹杀,实在是让人又爱又纠结。
或许你怨恨自己自控力不足,说好的只吃一点总是变成大吃特吃...
新妈妈生理周期减肥法
产后减肥已成为每个新妈默认的必要行动,为了宝宝的健康,孕期至少10个月的营养滋补,生产后卸下了重担,却是卸不下吃出来的赘肉、水桶腰好吗。为了重返曼妙身材,成为人们口中的“辣妈”,新妈们也是拼了,这不,...
新妈产后别踩踏的减肥误区
一样是刚生完小孩,为什么有些妈咪可以极速炫腹,长腿镇压群妈,而有些妈咪却不管怎么努力减肥,肉肉依然松垮垂挂身上!世界真的如此不公平吗?其实不,通往瘦的道路有很多条,可能有些新妈走了错的那一条。
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