减肥从来不易,且瘦且努力。新妈们,当你下定决心要变产后瘦子前,得认真思考几个问题,为心理做好铺垫,方能一举成功瘦身。
1.为什么要瘦身?
虽说这看起来问得像废话,但这可谓是“立论”的中心点...
产后快速瘦身的运动法
“管住嘴迈开腿”真是非常讨人厌的六个字,就想吃不想动,世上就没有多吃不动就能瘦的方法吗?答案是:想得美。所以吧,新妈们还是乖乖动起来吧。
游泳
在各种减肥方法中,最安全有效的减肥手段是运动...
产后减重跑步有哪些讲究
跑步,在产后运动中占有崇高位置,皆因它无需过多装备,无需特定场合特定时间,只要自己准备好了,就可以action了。
虽说这项运动老少皆宜,但跑步时还是得有点讲究的,不然很多坏习惯要是沿袭下来了,...
新妈产后“带肉”瘦身食谱
产后瘦身是对产后新妈百说不烦的话题,为啥呢?因为产后新妈普遍被养出了赘肉,问新妈有几多愁,恰似腰部赘肉累累。有几个女性不想要婀娜多姿的身材,回到职场那叫人羡慕。生了宝宝身材还那么曼妙,带有几分成熟的性...
新妈简单锻炼就能瘦
产后减肥,不吃嘛,对不起虚弱的身体,吃嘛,对不自己爱美的心,新妈真的是满纠结的哦!按我说呀,得吃,不过胡吃海喝,保证身体能量所需就好。减肥,咱也减,不过吃好喝好后,身体才能恢复得好,也才有力气减肥呀。...
产后瘦肚子两招解决
究竟有什么好办法可以瘦肚子呢?
其实答案很简单:“ 管住嘴,迈开腿 ” 永远是真理!
第一招:管住嘴
很多减肥方法要求饮食控制在一定卡路里内,可是,让每天忙着「屎尿屁」的妈妈们计算卡...
新妈产后可以试试穿衣显瘦
对于身材,产后新妈真是苦不堪言:产前性感火辣,产后怎一个“敦实稳重”了得!为了顺利生宝宝,为了给宝宝更好的母乳,你是不是不时看着自己膨胀的上围、收不回去的肚皮、水肿似的的四肢轻轻叹气?于是,你拼命地甩...
产后瘦身早餐这样吃
产后瘦身吃什么,对于爱美的妈妈们来说,可不是一件简单的事情。既要保证产后身体恢复的营养和母乳的供给,又要尽可能地减低热量摄入。简单的说就是,吃多怕胖,吃少怕不够营养。其实,想要产后减肥,吃对早餐很重要...
产后对付便秘的好绝招
由于分娩的原因,产妇腹部肌肉和盆底组织松弛,排便力量减弱,再加上胎儿对直肠的压迫消失而导致肠道蠕动减少,便秘问题就经常在产后新妈身上发生了。还有一些产妇惧怕排便弄痛伤口,更加不敢排便,这样也会使便秘问...
产后减肥餐误区
不少产后女性都在抱怨自己的肚子收不回去、肩膀粗大了、下肢粗壮了,想想都是一把辛酸泪。于是,产后新妈们开始了“漫长”的减肥之路。而不少女性认为减肥就是要尽量避免脂肪的摄入,在产后恢复期和哺乳期,一些产后...
产后瘦身应该少吃甜食
产后妇女经历了身心的转变,心情很容易出现焦虑、烦躁等情况。再加上平日忙于带宝宝,身体消耗非常大。这个时候,不少产妇喜欢吃甜食来调节心情、补充能量。适当进食甜食的确可以让产后妈妈心情开朗,还可以为新妈虚...
产后想减肚子用深层腹肌激活训练
爱美的你在产后在享受当妈妈的喜悦的同时,一定也非常渴望能尽快恢复苗条身材。游泳圈一般的腰腹似乎不时在提醒你,该运动了!听说仰卧起坐可以快速收腹?NO!NO!NO!产后女性出现“游泳圈”,很可能和腹壁的...
产后三大瘦腹法
虽说,撑大的肚子可以靠时间慢慢吸收回去。子宫的恢复大概需要6-8周,肚子恢复可能需要1个多月的时间。
但是,撑出来的肚皮,时间却不能抚平如初。因为怀孕期间的大量进补,导致体重增加不少,腹部堆积了...
产后修复减肥得控制饮食
相信很多新妈咪卸货后都会拼命地吃补品,一方面是为哺乳作准备,另一方面是为了尽快恢复身体。虽说进补是产后身体恢复的必修课,不过也有一些人过量摄入高热量、高脂肪、高蛋白的食物,身材也不知不觉长胖起来了,这...
婴儿怎么预防新冠肺炎
婴儿预防新冠肺炎的措施有:尽量不接触外界,尽量不直接接触从外面回来的家人,注意做好卫生防护,如果出门也需要做好防护。具体的措施有:
第一,尽量不接触外界。婴幼儿抵抗力比较差,容易遭受病原微生物的...
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