小心产后瘦身套路 生活保养

小心产后瘦身套路

回想long time ago,新妈们还是一个人见人爱的小瘦子,现在却变为一个花见花开的小胖墩。可是,新妈你造吗?瘦不下来,可能是被这些减肥套路=错误的瘦身观念影响了,避开它们,已经瘦一半。 |...
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产后瘦身得慢慢来 生活保养

产后瘦身得慢慢来

一个人是瘦是胖,其实主要由三个因素决定:遗传、饮食和运动。当然此外还有像睡眠、心境等因素也会影响到胖瘦,只是没有像上文所提及的三者那么重要。 如果家族中大多数人都有肥胖特征的话,那么相对来说,新...
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产后快速瘦身的运动法 生活保养

产后快速瘦身的运动法

“管住嘴迈开腿”真是非常讨人厌的六个字,就想吃不想动,世上就没有多吃不动就能瘦的方法吗?答案是:想得美。所以吧,新妈们还是乖乖动起来吧。 游泳 在各种减肥方法中,最安全有效的减肥手段是运动...
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产后瘦肚子两招解决 生活保养

产后瘦肚子两招解决

究竟有什么好办法可以瘦肚子呢? 其实答案很简单:“ 管住嘴,迈开腿 ” 永远是真理! 第一招:管住嘴 很多减肥方法要求饮食控制在一定卡路里内,可是,让每天忙着「屎尿屁」的妈妈们计算卡...
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产后减肥餐误区 生活保养

产后减肥餐误区

不少产后女性都在抱怨自己的肚子收不回去、肩膀粗大了、下肢粗壮了,想想都是一把辛酸泪。于是,产后新妈们开始了“漫长”的减肥之路。而不少女性认为减肥就是要尽量避免脂肪的摄入,在产后恢复期和哺乳期,一些产后...
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产后三大瘦腹法 生活保养

产后三大瘦腹法

虽说,撑大的肚子可以靠时间慢慢吸收回去。子宫的恢复大概需要6-8周,肚子恢复可能需要1个多月的时间。 但是,撑出来的肚皮,时间却不能抚平如初。因为怀孕期间的大量进补,导致体重增加不少,腹部堆积了...
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新妈产后的懒人瘦身法 生活保养

新妈产后的懒人瘦身法

生完娃后,身边的姐妹们都忙于瘦身减肥,看着自己的小肉腰,恨不得马上收起来,可又木有动力减肥!到底有没有不用太花力气就能瘦身的减肥方法?相信不少产后女性都有这样的减肥碎碎念,吃得好睡得足,梦想一觉醒来就...
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产后减肥不能只靠素食 生活保养

产后减肥不能只靠素食

怀孕期间因荷尔蒙变化,导致肠蠕动变慢,许多孕妇会出现便秘的情形,而素食中含有较多的蔬菜,蔬菜纤维多,可以改善便秘。素食抗氧化成分高,对于抗老化和防癌大有帮助。 所以,产后坐月子的时候吃点素食也是...
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新妈产后减肥小细节和技巧 生活保养

新妈产后减肥小细节和技巧

新妈咪是否有种力不从心的感觉:看到产后的小肚腩和肥腿,很想很想把他们给减掉,却又担心限制饮食会影响哺乳,照顾宝宝身心俱疲也懒得再去运动。 减肥固然要注意饮食和运动,新妈咪可以清淡饮食,减少油脂食...
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减肥后复胖的减肥大坑 生活保养

减肥后复胖的减肥大坑

生娃后身材胖得可以,想减个肥,于是在带娃之余,各种节食、各种运动接踵而来,好不容易瘦了个七八斤,却一不小心又胖回来啦!真是想撞豆腐的心都有了! 产后瘦身却遭遇复胖,这种事情听说经常发生在咱们辣妈...
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产后瘦身少不了的食物 生活保养

产后瘦身少不了的食物

产后瘦身是一个妈妈们特别爱讨论的话题。面对久久消失不了的“游泳圈”,妈妈内心是拒绝的,因此狠下心来要减减减!但是,妈妈可千万不要用错力,否则会适得其反,体重没减下来,体质却变差了,还可能导致奶水减少。...
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产后说明你开始瘦了的特征 生活保养

产后说明你开始瘦了的特征

生完宝宝后,妈妈们都迫不及待的想要甩掉身上的赘肉。But,除了每天去体重秤上看自己有没有变瘦,还有没有其它办法呢?其实,当你出现以下这5个特征时,就说明你已经开始瘦了哦! 1、衣服变得宽松了 ...
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新妈要瘦要健康的方法 生活保养

新妈要瘦要健康的方法

爱美之心人皆有之,新手妈妈也不例外。刚沉浸在收获新生命的喜悦中,就开始担心产后肥胖问题了。的确,由于产后体内激素的变化和妈妈们为了确保乳汁质量,会摄入比平常更多的蛋白质和脂肪,若是不注意适当合理的生活...
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产后减肥应循序渐进 生活保养

产后减肥应循序渐进

产后减肥在许多新妈咪看来是件刻不容缓的事,其实,这并没有那么紧急。产后减肥不是你说减就能减的,分娩过后伤口的恢复、体力的恢复才是首要的,之后再来谈减肥吧。产后减肥是一个循序渐进的过程,新妈咪不可心急,...
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