据说冬季享美食，幸福感会暴增。而我只听说，冬季享美食，会真的停不下来，体重暴增。冬季人们容易保留原始的习惯，饥饿感增强，对食物产生非常强的渴望，经常会自制力失控，一天到晚吃个不停。作为一枚略微发福的产...

1、高蛋白质的食物 有研究表明，脂肪含量高的食物反倒不如豆类、海鲜水产类、奶蛋类、瘦肉等这些蛋白质含量高的食物饱腹感强。 2、高不饱和脂肪酸的食物 这种脂肪酸有助于维持持续的饱腹感，...

生完孩子后，腰间囤积了一堆肥肉，有怀孕时堆压的脂肪，但产后便秘导致的小肚腩也是更重大的原因。此时，想消除小肚腩烦恼，妈妈们不妨试着用饮水的简单方式来实现。当然，你要做的不仅是保证你的水摄入量达到200...

1、多吃番薯 大便畅通 多吃番薯，可治便秘，使大便畅通易解，民间多有此经验。《本草求原》亦有记载，认为红薯：“凉血活血，宽肠胃，通便秘，去宿瘀脏毒。”慢性便秘者食之尤宜。也可用鲜红薯叶250克，...

冬季不减肥，夏季徒伤悲，夏季的气息越来越浓郁，产后新妈的小肚腩也是时候甩掉了，往日靓丽夏装即将登场，岂能让可恶的小肚腩阻挡新妈进军辣妈的脚步。 新妈们记住了，你所在的每一天都是这辈子最年轻的时刻...

1、起床先来一杯水 早上起床时，你的胃部是空空的。此时，妈妈们在吃饭前，先喝杯250CC的白开水，能够可帮助你清理前一天堆积的食物，而且，肠胃受到了刺激收缩，就会促进便意的生成。不过，也要等待喝...

产后许多新妈都陆续投入到运动的行列中，为的就是好身材。有决心有行动力是好事，但有些关于运动的错误想法还是想提醒一下新妈们。 错误想法一：一会儿也要运动了，多吃点也没关系吧。 运动前的饮食的...

新妈总把孩子放心上，而忘了关注自身发展，减肥大业迟迟不行动。一不多动，人就容易胖。另外一旦饮食上还不多加注意就会使肉肉更加难减，恶性循环。其实多注意一些小习惯，瘦身想不到如此简单。 每天确保水果...

▎哪些水果是助瘦身佳果？ 1.番茄 番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午...

究竟有什么好办法可以瘦肚子呢? 其实答案很简单：“ 管住嘴，迈开腿 ” 永远是真理! 第一招：管住嘴 很多减肥方法要求饮食控制在一定卡路里内，可是，让每天忙着「屎尿屁」的妈妈们计算卡...

生完娃后，身边的姐妹们都忙于瘦身减肥，看着自己的小肉腰，恨不得马上收起来，可又木有动力减肥!到底有没有不用太花力气就能瘦身的减肥方法?相信不少产后女性都有这样的减肥碎碎念，吃得好睡得足，梦想一觉醒来就...

生娃之前，性感的小蛮腰，生娃后，纠结的水桶腰，简直令人抓狂。更郁闷的是，节食、减肥、运动……各种虐腹方法都不见效，难道就要和辣妈说拜拜吗? >>>产后瘦腰，妈咪们也是蛮拼的 ...

怀孕时胃口大，别人都会安慰你说，“当然咯，一人吃两人份，肯定是要吃得多一些的”。而，进入哺乳期，很多妈妈仍然胃口大，此时大家还会安慰你说，“你要产奶嘛，胃口自然大些，不然怎么能有足够的奶给宝宝吃”。但...

生完宝宝，很多妈妈发现，隆起的腹部一直没有瘦下来的意思，肚子上的赘肉松松垮垮，简直不忍直视！爱美的妈妈一刻也不能忍受，恨不得马上瘦瘦瘦！ 然而，肚子的皮肤被拉伸了9个月来迎合宝宝生长，并不是瞬间...

心急吃不了热豆腐，减肥也一样，不能急。新妈咪的体重是经过漫长的孕期，逐日增长而来的。同样，产后想把体重降下来，也不是三两天的事，这需要有计划、有节奏地进行。产后减肥，主要从饮食和运动两方便着手，但产后...