要知道产后减肥并不是一门只关乎动和吃的学问，其实跟情绪也有很大的关系，低落的情绪对减肥于事无补，还能影响你的减肥进度。 科学告诉你：心情不好，更易发胖 心中经常纠结肥胖，其实更易发胖 根据美...

当妈不易，每逢佳节孩子狂欢时，就是她们的最疲惫的时刻。更何况还有产后减肥这一项重任挂记在心中。所以，疲惫时刻，启蒙老师要为妈妈们安利一项休息小秘诀——淋浴。 众所周知，泡澡确实很能缓解疲劳，而且...

产假完毕，新妈妈需速度切换到职场模式。在办公室中，减肥塑身当然不像在家那般自在，特别是减肥工作，需要配合工作的作息而随之做出调整。 ※坐姿正误 ×头部过度前倾，背部微驼：会把身体重量施加在...

作为吃货的你，管不住自己的嘴巴，又不想长胖，有什么好办法?按照以下的吃肉准则，这样既能为产后的你补充能量，又能保持身材哦! 准则一：少吃红肉，多吃白肉 红肉是指煮熟前呈红色的肉，包括我们常...

Top1、腊肉 腊肉，是很多家庭喜欢准备的年货。不可否认吃腊肉对于味蕾上确实有一个很好的满足，但是，长时间的吃腊肉对于健康是有伤害的，尤其对于产后新妈来说。这是因为腊肉在制作过程中无可避免的会加...

“每逢佳节胖三斤”的节奏，节后瘦身任务艰巨，想要减肥的辣妈们赶紧动起来吧! 节后快速瘦身运动推荐 1、自行车 消耗热量：慢速 245千卡/小时;中速 415千卡/小时 踩自行车，看起来...

新年新气象，麻麻们耽搁许久的减肥计划也需要开启咯~不过，这天气乍暖乍寒的，人也是还容易犯馋犯饿。而若要讲究美味与低卡并存，那么这世间最适合的食物应该就是水果吧。 新的一年里，不要保守，不妨试试下...

这年头，牛油果大行其道，朋友圈里的小清新闺蜜在晒自制牛油果料理，出门在外洋气高档的餐厅里怎能没有一道牛油果料理呢? 这个味道怪异的水果能够快速地占据小白领们的心，一是得益于其含多种维生素、丰富的...

生完孩子后，腰间囤积了一堆肥肉，有怀孕时堆压的脂肪，但产后便秘导致的小肚腩也是更重大的原因。此时，想消除小肚腩烦恼，妈妈们不妨试着用饮水的简单方式来实现。当然，你要做的不仅是保证你的水摄入量达到200...

即使是当了妈妈后，“宅”属性也不见得会被治愈，宅女妈妈们既不爱到小区广场凑热闹，也少上健身房锻炼。她们更爱简单平静的小生活，享受宅家与宝宝相处的小确幸。 宅家虽惬意，但也容易宅出肥肉。妈妈们既想...

腹部减脂的正确方式 1、饮食有讲究 减肥控制饮食时，腹部脂肪会先减少。 富含纤维的食物也有帮助。研究表明，每天吃10克可溶性纤维的人，在没有任何其它饮食结构的改变时，蓄积的内脏脂肪比其他...

其实，妈妈们也不要过于自责，一吃停不下来，可能不是你自制力太差，减肥决心太脆弱。而是高热量食品除了更美味外，还会自带上瘾效果，让你一吃停不下来。 加拿大卡尔加里大学研究人员已经成功地为你的贪食找...

1、多吃番薯 大便畅通 多吃番薯，可治便秘，使大便畅通易解，民间多有此经验。《本草求原》亦有记载，认为红薯：“凉血活血，宽肠胃，通便秘，去宿瘀脏毒。”慢性便秘者食之尤宜。也可用鲜红薯叶250克，...

1、由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成大便干结。 2、经过妊娠腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱。 3、产后人体虚弱排便力量减弱。...

过去，粗茶淡饭便是平淡简朴的生活模式。现在讲的“粗茶淡饭”便不仅仅这么简单。中医里的“粗茶淡饭”反而是一种健康的生活模式。 营养学家解释“粗茶淡饭”时，强调其并非大多数人想象中的进食粗粮+素食，...