有效助妈妈产后减肥的5种食物 生活保养

有效助妈妈产后减肥的5种食物

专家指出,控制食物中胆固醇的含量,就可起到良好的降血脂作用。国际公认的降脂食品,并非凤毛麟角,有许多是我们日常生活中常见的食品。它们不但可帮助身体降低吸收坏胆固醇,从而令体内的脂肪减少,亦可预防种种因...
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产后的新妈如何吃出小腹婆 生活保养

产后的新妈如何吃出小腹婆

【多吃橙色水果和蔬菜】含有纤维素,能延长饱胀感以外,其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量β-胡萝卜素,而柑橘、樱桃、猕猴桃都是富含维生素C的佼佼者。 ...
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产后乳房护理的妙招 生活保养

产后乳房护理的妙招

1.健胸操。 产后若及时进行胸部肌肉锻炼,就能使妈妈们的乳房看上去坚挺、结实而丰满,这是最有效、最经济的方法。但健胸运动不是一日之功,需长期坚持,效果才明显。妈妈们可在产后每天坚持做简单的扩胸运...
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新妈秋季养生减肥粥 生活保养

新妈秋季养生减肥粥

五个秋季减肥技巧 快速掉秋膘 秋高气爽的天气里减肥和炎热的夏季有点不同。秋季该如何减肥呢?掌握下面介绍的秋季减肥技巧,再配合养生润燥的减肥粥,想不瘦也难!一起来看看吧。 秋季减肥技巧一:微波炉...
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产后快速减肥的秘诀 生活保养

产后快速减肥的秘诀

产后妈妈减肥,健康永远是第一位!不要节食,只吃健康食品,尤其在晚餐餐桌上,你绝对只能看见新鲜的水果或者是鲜榨的果汁,有可能生成脂肪的食物都要被列为“违禁品”。辣妈的“训练有素”的饮食习惯是怎样炼成的呢...
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新妈节食减肥的四个误区 生活保养

新妈节食减肥的四个误区

减肥,估计是每个生完孩子的妈咪最关注的事情之一。有的妈咪感叹:解放了,终于不用喂奶了,再也不用鸡汤鱼汤一个劲儿的喝了。从现在开始节食,一定要瘦下去。可是妈咪们注意了:吃得少可不一定会瘦哦! 吃得...
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产后减肥需要加营养 生活保养

产后减肥需要加营养

我们的目标是:减肥!对于女性来说,都希望能够快速减肥,在最短的时间内达到减肥效果,可想要减肥可不能是减了能量连营养都一起减掉。现在市面上的减肥方法各式各样,究竟怎么减肥既有效又不伤身呢? 1、减...
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新妈如何预防减肥皮肤易松弛 生活保养

新妈如何预防减肥皮肤易松弛

我们在网络上常见的瘦下来还带着一堆皮的人,基本上都是两三百斤的大胖子,是严重的肥胖症。当他们突然一下子变瘦太多,原本被撑大皮肤还没来得及接受消失的脂肪,只能接受惯性和地心引力的影响向下无限的下垂。所以...
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新妈产后选择哪些零食不发胖 生活保养

新妈产后选择哪些零食不发胖

爱吃零食,是不少女性们的小爱好。心情郁闷时来点巧克力缓解心情,煲剧看电影时来点薯片放松下,工作疲惫时来杯奶茶补充能量……小零食们就是女性生活里的无数小确幸。 不过,自由享受美食也不是随时能拥有的...
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产后新妈瘦身不同体质节食法 生活保养

产后新妈瘦身不同体质节食法

网络时代,流行的减肥法络绎不绝,五花八门,实在是让人挑花了眼。妈妈们表示也有同样的烦恼,别人用过的减肥法放在自己身上就用不得了。而且人云亦云,乱试减肥法可能会让产后尚未恢复的身体变差。怎样的饮食减肥法...
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新妈的瘦身主食餐单 生活保养

新妈的瘦身主食餐单

如果需要选择节食减肥,你会选择减少或者不吃哪一类食物呢?主食和肉,就首当其冲,特别是主食,因为阿特斯减肥法把碳水化合物归为人们发胖的元凶,所以大多数时尚女性节食会逼自己戒吃主食。 不过,不吃主食...
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