孕前做足4项准备 夫妻备孕

孕前做足4项准备

想要更顺利更快速怀上宝宝,备孕的夫妻要提前做准备,以最佳的状态迎接宝宝的到来。而且孕前的准备做得越充分,将来孕期里遇到各种问题也可能更容易应付。下面一起来看看,备孕夫妻在孕前要做足哪些准备吧! ...
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产后减肥不当容易导致脱发 生活保养

产后减肥不当容易导致脱发

休止期脱发是产后常见病 女性在产后出现掉头发的症状有一定的普遍性,研究发现,差不多近一半的产妇会脱发,有的女性甚至会出现看似谢顶的现象。新妈妈出现脱发现象,实际上是一种产后常见的疾病,即休止期脱...
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产后怎样迅速恢复平坦小腹 生活保养

产后怎样迅速恢复平坦小腹

产后迅速恢复身材是多数妈妈关心的头等问题之一,如何恢复呢?听有经验的减肥专家传授妙招! 因为知道早活动对新妈妈的身体恢复特别重要,所以在遵医嘱在床上休息时,我就尝试了做骨盆底肌练习,同时通过绕动...
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新妈产后收腹操 生活保养

新妈产后收腹操

产后运动~迅速恢复姿势与体型 伸直上半身的运动可以锻炼腹肌和背肌,可以矫正怀孕期间渐渐变驼的姿势和体型。 ●找空档运动,早日回复正确姿势 要恢复生产前的体型,可以先调整背骨姿势并锻炼...
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教你产后安全减肥四种方法 生活保养

教你产后安全减肥四种方法

众多的减肥方法到底效果怎么样?做了妈咪应该怎样选择减肥方法呢?其实,多不胜数的减肥方法和方案,归结起来只有几种简单的原理,让我们分别来看看其中的秘密—— 减肥秘密1:去水法 判断是否肥胖的...
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产后游泳可恢复苗条身材 生活保养

产后游泳可恢复苗条身材

新妈妈珂珂是一位成功的白领女士,她今年3月刚刚喜得千金,但在欣喜之余也为身上的一堆赘肉而烦恼,产期很短,总不能以肥肥的身材出现在同事面前吧。好友介绍说西方妈妈产后都喜欢游泳,那样可以尽快消除身上的肥肉...
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新妈产后恢复小蛮腰 生活保养

新妈产后恢复小蛮腰

怀胎十月,终于和久违的宝宝见面,准妈妈在开心照顾宝宝的同时,也不要忘了照顾照顾自己,不要让身上那堆肥肉永存身上。女性一过三十岁,肌肉便开始松弛了,不但发胖,而且往中间部分走,而等到四十岁这个情形就更明...
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产后瑜伽能让你重建三围地带 生活保养

产后瑜伽能让你重建三围地带

从怀孕到生下小宝宝,新妈咪的身材会发生很大的变化,其中变化最大的部位就是所谓的“三围地带”——胸部、腹部袖臀部,现在配合下面8个瑜伽动作,相信可以让每个新妈妈重建“三围地带”的魅力。 动作1 提臀式...
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新妈月子如何克服肥胖 生活保养

新妈月子如何克服肥胖

产后妙招击败生育肥胖塑身关键 (1)绑腹带 不管有多难受,记得生产过后一定要绑腹带,这也是医生一定会给你的建议,最好连睡觉的时候都不例外!这样可以预防内脏下垂和皮肤松弛,还可以淡化妊娠纹。如果你不想...
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辣妈产后恢复4步曲 生活保养

辣妈产后恢复4步曲

精明干练、雷厉风行,特别是身材火辣是80后辣妈们的鲜明标志。但如何在产后迅速挥别臃肿的腰腹、下垂的乳房、恼人的妊娠纹、妊娠斑,恢复产前的火辣身材? 计划第1步:告别妊娠斑 妊娠斑是由于怀孕期间母体...
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春天正是产后瘦身好时机 生活保养

春天正是产后瘦身好时机

在减肥大军中,有一类人比较另类,那就是刚生育了宝宝的新妈妈。小生命的降生当然是一件无比幸福的事情,但是,还沉浸在初为人母喜悦中的新妈妈却要面临产后身材变形的困扰。 为漂亮,更为健康 有的新...
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产后塑身减肥最有效的部位 生活保养

产后塑身减肥最有效的部位

新妈妈在生产后除了疼爱小宝宝以外,最关心的就是自己身材的恢复了。是呀!谁不愿做一位美丽的妈妈呢?可是如果新妈妈产后每天卧床休息,足吃足喝,就会与美丽越来越远。坐月子过程中,每天吃得多动得少,身体吸收了...
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