酸奶瘦身秘诀大公开:
酸奶中所含的乳酸菌有助于增加食物的营养价值,建立肠胃正常的细菌生态,增强免疫力,预防慢性病的发生。此外,乳酸菌还可以调整肠道细菌生态,帮助有益菌正常繁殖。
对于因便秘和体...
好方法产后新妈洗澡也能瘦
产后新妈为了减肥可谓是想尽一切办法,其实只要在洗澡的时候用些小妙招,一样可以减肥哦。
喷头沐浴减肥
用喷头喷出的强劲水流对身体的各个部位,尤其是有赘肉的地方不断冲洗按摩。要注意,冲洗按摩要从远离心...
产后塑身减肥最有效的部位
新妈妈在生产后除了疼爱小宝宝以外,最关心的就是自己身材的恢复了。是呀!谁不愿做一位美丽的妈妈呢?可是如果新妈妈产后每天卧床休息,足吃足喝,就会与美丽越来越远。坐月子过程中,每天吃得多动得少,身体吸收了...
产后瘦身变轻松的四大关键
只要月子“坐”得得法,短短一个月便能恢复到怀孕前的体重,不信吗?以下是月子里的四个瘦身减重关键,与大家分享。
少吃盐或调味品
一般说来,怀孕全过程所增加的体重约12千克。那么这12千克的重...
产后塑造体型最关键三点
安心睡眠
产后最重要的一件事即休息。产后两周内是子宫收缩最快速的时候,若常坐起或走动,地心引力将造成子宫及内脏收缩不良,而引起“内脏下垂”,这可能就是所有妇女病的根源。所以产后两周内,每天一定要安静...
产后是正确减肥有哪些经验
女人在生产后,身体会发生一些变化,可能是变好,也可能是变坏。总之都不要放过这次能够蜕变的机会。但是,到底怎么做才算是正确的减肥方法呢?我们一起来看看都有哪些经验。
经验1:一切减肥捷径都是不靠谱...
产后减肥臀失败的四大坏习惯
坏习惯一:别长时间站立
可别以为只有坐太久才会臀部不好,站就没问题了。站太久,血液不易自远程处回流,会造成臀部供氧量不足,新陈代谢不好,同时还会让你的腿产生静脉曲张的恐怖现象!挺背提肛举举腿是良...
教你如何做产后体形恢复运动操
产妇分娩后腹壁及盆底肌肉组织都比较松弛,为促使腹壁肌肉和骨盆底肌肉强力的复原,并增加骨盆血液循环,促进子宫恢复,保持健美的体型和良好的体质,产后应做保健体操。
正常顺产者,分娩24小时后可以下床...
春天是新妈产后瘦身好时机
对新妈妈来说,如何甩去一身脂肪、恢复肌肤紧致,已成了照顾宝宝之外的头等大事。有的新妈妈认为,宝宝出生后,给宝宝喂奶、洗澡,事情一大堆,牺牲下自己的形象也就算了。殊不知,产后瘦身并不仅仅是形象问题,它的...
不同年龄段产后减肥运动方法
准妈妈们产后肥胖的主要原因有两个,一是妊娠过程中引起激素紊乱;二是生产后,特别是坐月子期间饮食结构的不合理,很多准妈妈们在“坐月子”期间每天都喝滋补身子的“十全大补汤”以及吃高脂肪、高蛋白质的食物,加...
瑜伽帮助新妈产后修复身材
为了照顾宝宝,新妈妈都忙得没有时间来锻炼身体,但是身材的恢复也是十分重要的。不论是自然生产还是剖腹生产。因生产方式不同,产后恢复情形也不尽相同。小编认为,产后瑜珈练习是促进骨盆腔血液循环的运动,瑜伽的...
产后瘦身塑身衣正确使用攻略
一、塑身衣的好与坏
塑身衣分门别类,现在有专门的产后塑身衣。
产后塑身衣一般集中于胸部、腹部、下肢部这些因妊娠,分娩而外形发生较大变化的部位,优点在于可以辅助因激素突然改变而导致的乳腺胀大、子...
新妈产后减肥容易犯的三大误区
产后体重变化标准
根据现代医生和营养专家的说法:如果在怀孕前非常苗条,那么怀孕后应该比丰满的女性体重增加得更多,因此,现在的新标准认为孕期体重增加在7到18公斤之内都属于正常。 其中5、6公斤的重量...
产后多久能穿减肥内衣
生了宝宝后,身材严重变样,胖得我自己都难以解释啊!请问产后多久才能穿减肥内衣减肥?
产后穿减肥内衣的时间和原因:
1、产后多久能穿减肥内衣——顺产
从健康的角度考虑,顺产一个月后可以穿塑身衣...
产后产后减肥餐
生完宝宝后身子胖了一大圈,非常想要减肥,但是又不敢节食,请问有没有健康的减肥餐推荐?
产后特别是哺乳期绝对不能节食,建议采取健康的饮食减肥法。
产后不能盲目节食的原因:产后42天内,产妇绝...
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