为了照顾宝宝，新妈妈都忙得没有时间来锻炼身体，但是身材的恢复也是十分重要的。不论是自然生产还是剖腹生产。因生产方式不同，产后恢复情形也不尽相同。小编认为，产后瑜珈练习是促进骨盆腔血液循环的运动，瑜伽的...

产后体重变化标准 根据现代医生和营养专家的说法：如果在怀孕前非常苗条，那么怀孕后应该比丰满的女性体重增加得更多，因此，现在的新标准认为孕期体重增加在7到18公斤之内都属于正常。 其中5、6公斤的重量...

生了宝宝后，身材严重变样，胖得我自己都难以解释啊!请问产后多久才能穿减肥内衣减肥? 产后穿减肥内衣的时间和原因： 1、产后多久能穿减肥内衣——顺产 从健康的角度考虑，顺产一个月后可以穿塑身衣...

生完宝宝后身子胖了一大圈，非常想要减肥，但是又不敢节食，请问有没有健康的减肥餐推荐? 产后特别是哺乳期绝对不能节食，建议采取健康的饮食减肥法。 产后不能盲目节食的原因：产后42天内，产妇绝...

产后乳房的清洗方法： 妈妈要认准一块毛巾，专门用来清洗乳房。每次喂宝宝前，用温开水沾湿毛巾，轻轻擦拭乳房，非凡是乳晕和乳头部位，动作要轻柔，不要太用力，以免擦破乳头上的皮肤。妈妈在生宝宝前最好多...

无论是顺产还是剖腹产，对于刚生产完宝宝的妈妈来说，身材恢复并不是一天两天就能做到的事情。新妈妈时刻要保持宝宝的营养供给，也要顾及自己的身材变化，实属不易。有时候，家里客人一团接着一团，妈妈更加没有完全...

很多产后妈妈恢复体力之后，第一件事就是想着减肥，结果却不小心掉进了产后减肥的陷阱，越想减越肥。确实，别以为天气转凉了，衣服穿多了，就不觉得自己的身材还是走样了。唉哟，冬天不想变成一个大包包，就赶紧从减...

怀孕和分娩，使妈咪的身体发生了巨大的变化，只有悉心呵护，才能使身体尽快休整，迅速复原。一般的护理手段都涉及全身心，我们就来看一下，有什么快速复原手段吧！ 房间要舒爽怡人 房间里的阳光要充足，任何人...

一、母乳喂养绝对减肥？不一定 母乳喂养无疑是最好的减肥方法，但前提是管住嘴，迈开腿。所谓躺在床上“捂月子”，大吃大喝“多进补”，那是造成产后肥胖的罪魁祸首。合理的饮食和适当的活动是产后恢复及预防产后...

怀孕期间，女人们终于找到了一个可以让自己放开肚皮吃的理由——为了孩子，多吃一点。早餐、点心、午餐、下午茶、晚餐、宵夜，一天几顿，一顿也不能落下。 怀孕期间的好胃口，那可是健康身体和健康BB的保证...

看着自己肚子上的游泳圈，女人们恨不得立刻来个特技效果，“Duang Duang”两下，把它变走。可愿望是美好的，现实却很残酷。肚子上的肉肉异常顽强，成为女人的“心腹”之患。不少女人还开始做起了仰卧起坐...

新妈妈们坐完月子都有一个共同的苦恼，那就是身材完全走样了。然而随着越来越多的“辣妈”出现，她们就是那些产后依旧苗条、甚至比产前更美丽的幸福妈妈。她们曼妙的S型曲线让妙龄少女也为之惊诧，因为那是“幸福的...

工作加上照顾宝宝，新妈妈总是抽不出专门的时间做运动，瘦身计划一拖再拖。事实上，大多数人的时间并不是被完全填满的。上班时间提前完成某项工作时，我们会剩下一小部分时间;生活中在吃饭、等公交、排队的时候，也...

爱吃零食，是不少女性们的小爱好。心情郁闷时来点巧克力缓解心情，煲剧看电影时来点薯片放松下，工作疲惫时来杯奶茶补充能量……小零食们就是女性生活里的无数小确幸。 不过，自由享受美食也不是随时能拥有的...

工欲善其事，必先利其器。充分的准备能帮助我们更顺利地完成事情，减肥这件事也如此。如果产后妈妈瘦身前，掌握多些减肥知识，便能少些出现“怎么减也减不下体重”的情况，因为充分的减肥知识绝对有利于你避开减肥误...