产后运动～迅速恢复姿势与体型 伸直上半身的运动可以锻炼腹肌和背肌，可以矫正怀孕期间渐渐变驼的姿势和体型。 ●找空档运动，早日回复正确姿势 要恢复生产前的体型，可以先调整背骨姿势并锻炼...

1、孕前预防针： 生过孩子的都大有所感，生孩子前的苗条身材一去不复返了，感叹之余我来讲讲我的产后修复经，其实在怀孕前，稍胖的姐妹们应该先瘦下来，要不然从怀孕到生产一般体重都要增加20-40斤，如果你...

新妈妈在生产后除了疼爱小宝宝以外，最关心的就是自己身材的恢复了。是呀!谁不愿做一位美丽的妈妈呢?可是如果新妈妈产后每天卧床休息，足吃足喝，就会与美丽越来越远。坐月子过程中，每天吃得多动得少，身体吸收了...

每个人的体质及情况不同，所以只和自己比就好。瑜伽能很好地改善人的精力、耐力和柔韧性，还想提醒初学者，练习时不必过分追求动作的完美，因为这样很容易造成拉伤。 热瑜伽是什么? 热瑜伽也叫“高温瑜伽...

新妈妈们坐完月子都有一个共同的苦恼，那就是身材完全走样了。然而随着越来越多的“辣妈”出现，她们就是那些产后依旧苗条、甚至比产前更美丽的幸福妈妈。她们曼妙的S型曲线让妙龄少女也为之惊诧，因为那是“幸福的...

产后妇女经历了身心的转变，心情很容易出现焦虑、烦躁等情况。再加上平日忙于带宝宝，身体消耗非常大。这个时候，不少产妇喜欢吃甜食来调节心情、补充能量。适当进食甜食的确可以让产后妈妈心情开朗，还可以为新妈虚...

怀孕期间因荷尔蒙变化，导致肠蠕动变慢，许多孕妇会出现便秘的情形，而素食中含有较多的蔬菜，蔬菜纤维多，可以改善便秘。素食抗氧化成分高，对于抗老化和防癌大有帮助。 所以，产后坐月子的时候吃点素食也是...

十月怀胎，一朝“卸货”。宝妈高兴着新的家庭成员加入的同时，也忧伤着自己身体的变化，孕前苗条的身材不在，宝妈担忧着“好身材一去不复返，自此身上挂着这松松垮垮的皮肤生活。” 如此忧伤的情景，是每个宝...

一、饮食消肿法 ★进食足量的蛋白质：产后水肿，要多吃富含蛋白质的食物，比如禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物，可以缓解消肿。 ★进食足量的蔬菜水果：蔬菜和水果中含有人体必需的多种...

孩子还在妈妈的肚子里的时候，一些孕妇就会给孩子进行胎教，其中音乐胎教就是最受欢迎的其中一种，可是我们都知道，孕妇听音乐胎教的时间并不能过长，可是对于时间的长短，很多孕妇还是不知道怎么把握的，那么胎教音...

胎教对于孩子的未来是有一定的影响的，所以很多的孕妇都非常的注意胎教，胎教有很多，例如在视听，言行方面的胎教，胎教的话在每一个阶段都不太一样的，例如在音乐胎教需要在怀孕中期进行，胎教方法主要有哪三种? ...

胎教其实还是有用的，是父母与宝宝的一种沟通方式，可以感染孩子，胎教可以在孕期四个月的时候开始，四个月的时候宝宝发育了，有听力了，多给宝宝听一些舒缓的音乐，能使宝宝安静。那么胎教真的有用吗? 胎教...

从小培养自己的孩子成为一个多才多艺、聪明的人，是很多家长都想做到的事情。因此很多孕晚期妈妈都会给孩子进行胎教，而胎教的时间也是要把握好的哦，正确的时间能够让胎教起到更好的作用哦。那么，什么时候开始胎教...

胎教音乐是可以帮助宝宝成长发育的，并且也会帮助孩子的听力，也可以让宝宝更早的懂得需要，也可以更快的学习到说话，这都是有很多的帮助的。那么怎样给宝宝听胎教音乐呢? A、勿将传声器放在腹部 胎...

我们都知道随着现代社会不断发展，人们的思想意识也是在不断的发展的。我们都知道胎儿在肚子的时候是有意识的，所以外界的任何东西都可以影响到宝宝的生长发育。有很多的家长会进行胎教，比如给胎儿放音乐。那么怎么...