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    教你产后减肥如何把握好时机 生活保养

    教你产后减肥如何把握好时机

    产后怎么才算是肥胖? 一般来说,产后肥胖的定义与一般人肥胖的定义并无不同,通常医师或是营养师建议,怀孕期间以增加11公斤的体重为原则,怀孕前体重较轻的妇女,所增加的体重应该稍多一些;体重较重的妇...
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    11月18日50
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    产后的新妈如何吃出小腹婆 生活保养

    产后的新妈如何吃出小腹婆

    【多吃橙色水果和蔬菜】含有纤维素,能延长饱胀感以外,其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量β-胡萝卜素,而柑橘、樱桃、猕猴桃都是富含维生素C的佼佼者。 ...
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    11月18日45
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    酸奶能让产后减腰不减胸 生活保养

    酸奶能让产后减腰不减胸

    酸奶瘦身秘诀大公开: 酸奶中所含的乳酸菌有助于增加食物的营养价值,建立肠胃正常的细菌生态,增强免疫力,预防慢性病的发生。此外,乳酸菌还可以调整肠道细菌生态,帮助有益菌正常繁殖。 对于因便秘和体...
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    11月07日65
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    好方法产后新妈洗澡也能瘦 生活保养

    好方法产后新妈洗澡也能瘦

    产后新妈为了减肥可谓是想尽一切办法,其实只要在洗澡的时候用些小妙招,一样可以减肥哦。 喷头沐浴减肥 用喷头喷出的强劲水流对身体的各个部位,尤其是有赘肉的地方不断冲洗按摩。要注意,冲洗按摩要从远离心...
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    11月07日63
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    产后减肥新妈“三不宜” 生活保养

    产后减肥新妈“三不宜”

    1、产妇减肥不宜喝茶 产后不宜喝茶,这是因为茶叶中含有鞣酸,它可以与食物中的铁相结合,影响肠道对铁的吸收,从而引起贫血。茶水浓度越大,鞣酸含量越高,对铁的吸收影响越严重。 产妇分娩以后体力...
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    10月28日74
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    产后腿部有哪些问题 生活保养

    产后腿部有哪些问题

    1、双腿浮肿 大腿和小腿都可能会发生浮肿。分娩之后,如果身体还没有完全恢复,体内如果还有炎症的话,就很有可能会产生浮肿。另外,浮肿也跟人的体质有关。一般而言,水肿体质的人下半身比上半身更容易发胖...
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    10月24日68
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    仰卧起坐真的能对付小肚腩吗 生活保养

    仰卧起坐真的能对付小肚腩吗

    看着自己肚子上的游泳圈,女人们恨不得立刻来个特技效果,“Duang Duang”两下,把它变走。可愿望是美好的,现实却很残酷。肚子上的肉肉异常顽强,成为女人的“心腹”之患。不少女人还开始做起了仰卧起坐...
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    10月24日79
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    新妈抓住减肥黄金期计划 生活保养

    新妈抓住减肥黄金期计划

    产后减肥宜早不宜迟,生完孩子的半年便是各位新妈减肥的最佳时段,错过这个黄金期,减肥难度不仅会不断地升级。一些妈咪们表示产后半年,还可能会出现接受现有的肥胖身材的心理,加上安逸的弄儿为乐的小日子,减肥这...
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    10月18日101
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    产后善用碎片时间运动更易瘦 生活保养

    产后善用碎片时间运动更易瘦

    工作加上照顾宝宝,新妈妈总是抽不出专门的时间做运动,瘦身计划一拖再拖。事实上,大多数人的时间并不是被完全填满的。上班时间提前完成某项工作时,我们会剩下一小部分时间;生活中在吃饭、等公交、排队的时候,也...
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    10月17日77
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    新妈产后选择哪些零食不发胖 生活保养

    新妈产后选择哪些零食不发胖

    爱吃零食,是不少女性们的小爱好。心情郁闷时来点巧克力缓解心情,煲剧看电影时来点薯片放松下,工作疲惫时来杯奶茶补充能量……小零食们就是女性生活里的无数小确幸。 不过,自由享受美食也不是随时能拥有的...
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    10月17日68
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    几道菜式搞定新妈产后便秘 生活保养

    几道菜式搞定新妈产后便秘

    当产后遇上便秘,本来就肉肉的小肚腩就变得愈加肿胀,真心令人心碎。而且便秘症状迟迟得不到缓解,不仅会导致身体发胖,还肯能会造成气色差等健康问题。在此,启蒙老师要为各位饱受便秘困扰的新妈妈们分享几道菜式,...
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    10月14日84
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    牛油果也是减肥神器 生活保养

    牛油果也是减肥神器

    这年头,牛油果大行其道,朋友圈里的小清新闺蜜在晒自制牛油果料理,出门在外洋气高档的餐厅里怎能没有一道牛油果料理呢? 这个味道怪异的水果能够快速地占据小白领们的心,一是得益于其含多种维生素、丰富的...
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    10月10日110
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    饮水减肥是辣妈产后瘦身出新招 生活保养

    饮水减肥是辣妈产后瘦身出新招

    生完孩子后,腰间囤积了一堆肥肉,有怀孕时堆压的脂肪,但产后便秘导致的小肚腩也是更重大的原因。此时,想消除小肚腩烦恼,妈妈们不妨试着用饮水的简单方式来实现。当然,你要做的不仅是保证你的水摄入量达到200...
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    10月10日84
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    润好肠子产后便秘不再烦人 生活保养

    润好肠子产后便秘不再烦人

    1、多吃番薯 大便畅通 多吃番薯,可治便秘,使大便畅通易解,民间多有此经验。《本草求原》亦有记载,认为红薯:“凉血活血,宽肠胃,通便秘,去宿瘀脏毒。”慢性便秘者食之尤宜。也可用鲜红薯叶250克,...
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    10月10日74
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    为何产后会便秘 生活保养

    为何产后会便秘

    1、由于产褥期胃肠功能减弱,肠蠕动慢,肠内容物在肠内停留时间长,使水分吸收造成大便干结。 2、经过妊娠腹部过度膨胀,使腹部肌肉和盆底组织松弛,排便力量减弱。 3、产后人体虚弱排便力量减弱。...
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    10月10日69
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