新妈使用减肥APP真的有效否

启蒙老师 2022年10月13日22:08:0946

互联网的时代,减肥这项事情当然不会被开发者们所忽略,近年来不少人研制只能手机减肥软件,这些APP 不仅可以帮助减肥者监测运动量和卡路里摄入,甚至还能提供减肥建议。对于产后有减肥计划的新妈妈而言,确实是一项福音。

但是功能日益细化和多样化的APP,即可能成为你实在的帮手,却也有可能仅是一种噱头,并没什么用。所以,减肥APP究竟属于哪一种呢?歪果仁们已经着手在解决这项问题。

旧金山加利福尼亚大学发起的一项研究中,将212名中年女性受试者随机分为两组。其中一组负责使用APP跟踪热量和锻炼,并允许用户与其他人发生社交互动。另一组人则没有限制她们用任何减肥法,可以采用自己惯常的减肥方法,或与基层医生讨论减肥等。而她们也不知道另一组使用何种APP减肥。

结果表明:

1、使用或不使用APP减肥,减肥数据并没有差别。

2、减肥APP用户不一定会保持粘性,有些人根本不能坚持使用APP。

当然啦,我们也不能说减肥APP完全没效果,因为使用频率最高、和使用时间最长的人是在半年减去了24斤的体重。所以用APP减肥有没有效果,也是会因人而异,如果有这些特性的妈妈们,或许比较合适利用APP来减肥:

·习惯使用各类手机软件做事情;

·减肥毅力比较强;

·执行能力好。

此外,如果实在像尝试下用减肥软件的妈妈们,则为你们献上这些建议,作为选择参考:

·选择设置更加人性化的APP。一些软件加入了奖励激励设置,包括现金激励或游戏娱乐奖励等,这会让你使用APP减肥时不显得那么单调,坚持使用软件的时间增加。

·加入认为干预的减肥APP。那些单纯记录饮食热量或锻炼情况的软件,作用一般不大,因为不能阻止你进食垃圾食物或是监管你锻炼。而如果客户端中有加入专门的减肥教练,让你的减肥结果将直接通过手机传给减肥教练,并回馈你减肥建议。则会给你的减肥带来压力,让你更有动力减肥。不过在这种方面做得很好的APP并不多见,可能还需要付费使用。而且是否货真价实,也需妈妈们慧眼识辨。