会疏导心情,更易戒掉贪食

启蒙老师 2022年10月12日00:39:3147

当你受到食物诱惑时,自制力总是不翼而飞。当你下决心战胜贪食习惯,告别产后赘肉时,这需要你懂得调节情绪,让你的自制力随时保持上线。

对你的减肥计划保持积极的念头。抱着“试着减肥”,对自己能否成功减肥保持着怀疑,并不能给你足够的力量坚持去减肥,因为怀疑,更容易放纵自己。每天告诉自己,你能减肥成功,想象减肥后自己的形象,能令你更果断地去面对减肥,而不是一拖再拖。

远离抱怨的消极。消极的力量会使你吃得更多,有专家调查,人们在观看悲剧电影时摄入的零食要多与观看喜剧电影。消极的情绪会让你吃得更多,而开始抱怨则意味着你对消极妥协,而不是积极地面对问题。所以,当你身边人开始抱怨向你传播负能量时,记得跟他们保持一段距离,而当自己感觉到负能量时,做做运动,跳跳舞,让它们发泄出来。

给内心多些充实感。前面说到,空虚更容易令人贪食成瘾,因为内心空虚,所以找食物打发时间。所以,即使在产假期间,不出门运动,也为自己找点事情做。给新生的宝宝打毛衣,学着布置房间,总之尽量不要让自己太闲,躺在沙发享受零食。