那些年,欺骗过你的伪瘦身食品

启蒙老师 2022年10月19日01:00:3929

主打健康、天然的水果

为了减肥,妈妈们把办公室的小零嘴从巧克力、饼干、蛋糕换成了清淡可口的水果干。不过,加工后的水果干可早非当初模样,一些综合水果干是低温低油炸出来的,而猕猴桃干、芒果干等也在制作过程中添加了大量的糖分。

加工后的粗粮制品

粗粮既耐饱又能促进肠道消化,深受新妈的青睐。于是,商家纷纷推出了加工后的粗粮制品:糙米卷、麦麸饼干、高纤饼干……但是粗粮制品≠粗粮,有些粗粮制品的粗粮成分并不高,却包含各种添加剂,脂肪含量颇高,吃多一些杂粮饼干当天所摄入的脂肪量就差不多要超标了。

受推崇的低脂食品

低脂其实往往并不意味着低糖、低热量。而且一些食品生产商会通过添加人工调味剂达到了低脂的标准,而这些人工调味剂往往会抑制人体脑部发出饱腹的信号,人们在吃这些食物时会觉得总没有吃饱,致使吃得更多,在不知不觉中增加了热量的摄入。

减肥餐水果沙拉

水果沙拉让人具有饱腹感又健康,是妈妈减肥的大爱。但如果吃不对也会导致增肥。毕竟水果家族也有高热量的成员,如西瓜,哈密瓜、葡萄、柿子、荔枝等。另外还有沙拉酱,简直是个热量大户。每一份(15g)沙拉酱中所含热量约为100卡路里,大约等于小半碗米饭,沙拉酱吃多了,可以说是在喝油。

女性青睐的无糖食品

不要轻易被无糖食品的“无糖”标签所欺骗,“无糖”只表示“不含蔗糖”,仔细阅读配料表你会发现它们的身影:葡萄糖、麦芽糖和木糖醇、山梨醇等人工甜味剂。而人工甜味剂虽然能量比蔗糖低很多,但它们会增强人的食欲,让人对甜味食物欲罢不能。