用红色餐盘或许能减肥

启蒙老师 2022年9月8日00:48:0244

人们常说,想减肥,管住嘴,迈开腿。要是不想那么累又管不住嘴呢?据最新科学研究发现,把餐盘换成红色或许能帮你“管住嘴”!真的这么神奇?一起来看看吧!

▍盘子颜色控制食欲的秘密

白色——增肥

白色是最常见的餐具颜色,使用白色餐盘,能让饭菜看起来更加诱人。用白色餐具来放蔬菜和水果,也是不错的选择呦!

橙黄色、浅绿色——增加食欲

两种颜色都代表了热情,可以刺激胃液分泌,提高食欲,使用这几种颜色的餐具,胃口想不好都难!

红色——食欲下降

红色是“危险或需要躲避的信号”,会不由得让人精神紧张,食欲下降。

黑色——增加食欲

黑色餐具可以和食物的颜色形成强烈反差,更加突出食物的美味诱惑。日本人把餐具器皿制作当成一门艺术,对制作技术和色彩搭配都很讲究。在日式料理中,大量使用了黑色餐具器皿。

所以,想要减肥的妹纸,应该知道怎么挑选餐盘了吧?

▍产后,要看“色”进食

上面说到,餐盘的颜色能控制食物,那么,直接吃到我们肚子里的食物是否也会因为颜色而对产后恢复产生不同作用?

绿色食品营养tips:富含叶酸和钙素,产妇多吃

绿色食品

常见的有花椰菜、豌豆、青苹果、鳄梨、羽衣甘蓝、芦笋、菠菜、生菜、芹菜、芝麻菜、黄瓜、绿甜椒、豆芽、西葫芦、猕猴桃、朝鲜蓟、绿色豆类、绿葡萄、哈密瓜等。

产后恢复要多吃深绿色蔬菜,如羽衣甘蓝、菠菜、甘蓝和豆芽。因为它们含有丰富的护抗氧化剂—叶黄素,能够降低年龄带来的变性黄斑,同时提供大量的维生素和钙质。都说生完孩子之后皮肤容易变差,想要产后皮肤变漂亮,绿色蔬菜不可少哦!

橙黄色食品营养tips:保护胃黏膜兼壮骨强筋

橙黄色食物

常见的有胡萝卜、橘子、红薯、黄色甜椒、菠萝、南瓜、玉米、葡萄、桃子、柠檬、蜜瓜、木瓜、芒果、冬南瓜、梨、柑橘、油桃、杏子等。

产后女性身体虚弱,多吃黄色甜椒、木瓜和柑桔类水果,如橘子、柠檬和葡萄柚,因为这些食物富含具有免疫功能的增强维生素,是一种完美的解毒剂。而胡萝卜和南瓜则富含抗氧化剂、β-胡萝卜素,有助于保持皮肤健康,增强免疫功能,降低眼部疾病的风险。

黑色食品营养tips:防心血管病还补肾调经

黑色食物

紫菜、黑米、乌骨鸡等黑色食品可以调理女性月经、气虚等,是产后不错的进补食物。

白色食品营养tips:调节视觉与安定情绪

白色食物

常见的有冬瓜、甜瓜、竹笋、花菜、莴笋、菜花、土豆、洋葱、大蒜,生姜,蘑菇、香蕉等。

产后焦虑是常见的症状,产后美妈需要放松情绪,不妨吃点白色食物。它们能够增强我们的免疫系统,并有抗病毒和抗癌化合物,让心情舒畅。