春节情况特殊新妈如何继续减肥

启蒙老师 2022年10月11日00:56:5737

春节是一年之中最为特殊的日子,通常人们都会一改往常的生活模式,开始走亲访友,聚会聚餐。在这个特殊的节日里,往常的生活规律会被打破,所以也有些新妈妈们表示很纠结,这么特殊的日子里,是该不该坚持继续减肥?

不该坚持:春节不要特殊化

@Yu鱼:春节里,最常见的就是聚餐,一直吃吃喝喝的话减肥应该暂停了。如果因为减肥而推辞亲友难免有些不上道,成为别人眼中的异类。

@Lily:顺应时节,春节就应该享受一家欢聚的时光,便改开开心心地去做客或游玩。这时候独自一人在默默地运动减肥,真的是有些奇怪,甚至可以说是扫兴。

该坚持:放弃一时,影响久远

@木菇凉:春节确实会让人大脑兴奋,只想堕落。但是仔细想象,貌似也就大年三十晚和大年初一比较特殊,其它时间跟平时也没差,似乎也对减肥没多大影响吧?

@萧萧:国庆放假就停止减肥一段时间,结果整整一个月后才打起精神开始减肥!总之拖延几天,减肥计划简直就是整改 被打乱了。

启蒙老师建议:可放松不可停止

新妈妈们即使再想变瘦,也不能因为减肥而放弃社交,所以还是要考虑到春节的特殊情况,缩短减肥的运动时间,饮食要比过去增加一些。

当然,减肥不能放弃,也不要在春节胡吃海塞,注意一些细节,能帮助你在春节期间更不易长胖,保持你之前的减肥成果:

1.吃饱饭后让自己动起来。如果是在自家或别人家中聚餐,吃饱后就别坐着聊天,可以勤快地帮忙收拾碗筷,倒茶招呼亲友,而外出聚餐时可招呼亲友饭后一起散步逛街。总之,让自己动起来之余,也不会太多余失礼。

2.积极主动选择餐厅和点菜。新年亲朋好友聚会欢乐时,不妨主动承担选餐厅和点菜的任务,选择一些口味较清淡,食物新鲜的餐厅,对于哪方的身体来说都是件好事。主动点菜能都掌握一些主动权,选一些低热量的食物,可让自己有所选择。

3.开餐时先吃蔬菜。吃饭时不妨吃一些生蔬菜,再吃一点熟蔬菜,这样吃能帮助消化和增加饱腹感。