不管是姐妹间，还是在丈夫面前，一句：你是我的女神!足以让一个女性高兴好几天，不过，女神们似乎都拥有好身材哦，当然不排除情人眼里出西施啦。不管怎么样吧，产后减肥是新妈们的毕经阶段，不仅仅为了那句“你是我的女神”，更是为了身体健康，产后各项身体机能恢复之后，适当的减肥是必要的，合适的体重才是健康的。
产后减肥变身辣妈 从吃开始着手
吃瘦不吃肥
肥肉很香，但是更容易长肉，要想减肥，就要远离肥肉。而如果想要吃肉肉的话，那么，瘦肉是最好的选择。一方面补充营养所需，另一方面，可以解决嘴馋问题。
啃骨头少吃肉
现在的排骨大多是肉多的，而这样的排骨其实对减肥者并不利，因为肉越多，吃的就多，自然就胖的更厉害。而要想知道产后怎样减肥最快最有效，小编建议最好不吃肉只啃骨头。比如一些肉少的骨头，虽然啃起来麻烦，但是吃的也少，能过过嘴瘾不说，还能避免发胖。
清蒸最好不过了
有效减肥 变身辣妈谁说很难的
红烧味重，但是确实好吃，而清蒸味轻，自有一番风味。对于宝妈来说，产后怎样减肥最快最有效，自然是吃清蒸的菜，且越清淡越好。
清淡的食物不仅可以保证食物的营养补给，同时还能够减少油脂的存在，让爱好美食的胖妈们吃的快乐，减肥减的快乐。
不喝菜汤
不知道有没有这样的宝妈，做菜剩下的菜汤都舍不得扔掉，倒到碗里泡饭吃，或者是专门用菜汤泡饭，虽然看起来节省了，但是对想减肥的宝妈来说，这简直是大杀伤武器，能让你所有的减肥付出功亏一篑。
少油少油脂
做饭的时候，最好少用油，可以减少油脂哦。而控制油量最好的方式就是用一些小的量器来进行，比如将油倒到小瓶子里，然后根据量器来倒，这样既省油又减肥。
所以，产后怎样减肥最快最有效?少放油绝对能让你瘦一瘦。
煮饭加粗粮
精粮虽然好，但是对减肥不利，而加粗粮不仅能减肥，还能够促进肠胃蠕动，让身体消耗更多，消化能力更强。
产后减肥配合着运动更有效
恢复运动
产后减肥除了饮食控制外，运动减肥则是最佳的选择，不过不同时期要选择不同的运动方式，才能够保障身体不受伤害，在产后第一个月可以采用恢复运动进行减肥方。
盆底肌运动：这个减肥运动能够锻炼盆底肌，整个运动很简单，就是站好，弯曲膝盖，尽量放慢速度下降身体，蹲下后再慢慢地站起来，过程中一定要轻柔，速度不要太快，也不要勉强自己，每天练习几遍即可。
脚踩踏板运动：这个减肥运动能够促进腿部的血液循环，去水肿，主要是针对腿部减肥的，具体的动作是双腿弯曲，脚踝用力，先往上再往下，这个动作重复几遍即可。
腹部呼吸运动：这个减肥运动主要是锻炼腹部的肌肉，改善腹部脂肪堆积的状况，起到瘦腹腰的功效，具体的动作是平躺闭嘴，用鼻子进行呼吸，吸气的时候让腹部鼓起，呼起时则收紧腹部，每天可以多做几次。
每天走一走
产后减肥在产后1个月后可以采用每天走一走的轻微运动来减肥，因为此时期身材还没有完全恢复，太剧烈的运动会伤害到身材，而轻柔的运动不但不会伤害身体，还能加速血液循环，起到燃脂的作用。
仰卧起坐
仰卧起坐运动要在产后三个月之后，身材完全恢复后才能采用，因为仰卧起坐是比散步激烈的运动，只有速度快，强度大减肥的速度才快，当然姿势的正确性也非常的重要，正确的姿势应该是平躺，双手抱住头部后方，双腿膝盖弯曲，大小腿成90度，然后利用腰腹的力量将上半身撑起来，再放下，这样不断的重复此动作，每天做20个即可，刚开始也可以少点，有了基础再加多数量。
练习瑜伽减肥塑形
产后3个月也可以采用瑜伽减肥，还需要塑型，此时期是最为关键的时期，此时期如果不重视塑型，那么恢复会身体会缺乏线条美感的。
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