新妈消水肿可用薏米红豆祛湿搭配

启蒙老师 2022年9月25日18:02:2759

水肿也是胖,还是让新妈们无可奈何的胖。其实肥胖也好,水肿也好,都说明体内有湿气。因为身体内的水分不能随着血液流动,滞留在体内细胞之间,因此人就“膨胀”,显得臃肿和发胖。

所以,两位主角登场:薏米和红豆。

薏米

性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。

①促进新陈代谢

薏米里含有多种维生素和矿物质,能促进新陈代谢、减轻肠道负担,常常吃的话能减缓慢性肠胃炎的症状,对消化不良也有帮助。

②利水消肿

有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。

薏米除了去湿有疗效,对美容也棒呆。

①美白

薏米中含有一定的维生素E,常吃可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、色斑,改善肤色。

②护发

具有营养头发、防止脱发,并使头发光滑柔软的作用。

红豆

红豆气味甘、酸、平、无毒,有化湿补脾之功效,在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。

①利尿

红豆中含有较多的皂角甙,能刺激肠道,达到利尿的效果,从而去水肿。

②润肠通便

红豆有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便的作用。

③能催乳

红豆是富含叶酸的食物,产妇、哺乳的妈咪多吃有催乳的功效。

两者天雷勾地火,合在一块,做个薏米红豆粥,祛湿美容的美味搭配。

薏米红豆粥

材料:薏米100克,枣(干)25克,赤小豆50克,仙鹤草10克,白砂糖30克

做法:将薏米、红豆以温水浸泡半日;用纱布将仙鹤草包好;大枣去核浸泡;将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中;加水煮成稀粥,最后撒上糖调味即可。