宝宝应该在寒冷冬季补铁

启蒙老师 2022年6月18日02:13:24110

秋去冬来,宝宝防寒抗冻计划要提上日程了。冬天是宝宝“长膘”的旺季,同时是检验宝宝抗冻能力的时期。身体自身的抗寒能力不但要靠锻炼,营养的补给也是非常重要的,尤其是铁。

补铁为何能保暖?

人体产生热量的过程需要消耗氧气,把蛋白质、碳水化合物和脂肪燃烧变成热量;氧气在体内运输和代谢要依靠血液中的血红蛋白完成,而铁正是合成血红蛋白、参与造血的重要原料。因此,人体摄入充足的铁时,抗冻能力也会增强。

  (婴幼儿)铁适宜摄入量
年龄 0-0.5岁 0.5-1岁 1-3岁 3岁以上
铁(AI) 0.3mg 10mg 12mg 12mg
注:数据参考自《中国居民膳食营养素参考摄入量》

宝宝需要补充多少铁?

母乳的铁含量比较少,宝宝出生6个月以后,体内贮备的铁基本会消耗完,这时母乳供给又不足,就很容易出现缺铁性贫血;宝宝身体无法产生足够的热量,很容易感到寒冷。因此,要通过合理的饮食给宝宝补充铁质——选择科学添加铁质的2段配方奶粉(6-12个月宝宝)以及添加含铁丰富食材的辅食

如何给宝宝科学补铁?

实际上,婴幼儿对于铁的需求量并不算高,但却是非常必须的,因此宝宝补铁要重“质”,有效吸收才是王道。

6个月以上宝宝其中一个主要的营养来源是配方奶粉,因此奶粉中的铁利用率要达到最高。就目前配方奶粉研发的趋势来看,经微囊化技术处理的铁有更高效的吸收。

微囊化技术,即采用最先进的磷脂囊包裹技术,将铁元素微囊化,形成微囊化铁,由于微囊结构非常接近肠道上皮细胞的细胞膜结构,与肠道细胞具有很好的亲和性,便于营养素透过细胞膜,进入体内,从而大大提高铁的生物利用率和吸收率,解决了宝宝铁的吸收难题。亨氏超金系列配方奶粉就是微囊化铁的一个应用典例。

另外,宝宝消化系统功能尚处于完善阶段,所以对营养的吸收能力弱,改善宝宝肠道促进消化也是提高铁吸收的一个重要途径。亨氏超金系列配方奶粉不仅采用了微囊化铁,还添加了益生元GOS,双效促进铁吸收。

冬天,要给宝宝选对奶粉补好铁!