健康孕妈的胎教瑜伽法

启蒙老师 2022年5月24日01:18:58158

近几年,瑜伽胎教越来越受到孕妇们的推崇,因为胎教瑜伽不仅仅能帮助胎宝宝开发智力,促进大脑发育,而且能够孕妇生产带来很多益处。专家介绍:女性在怀孕之后要经历许多身体上和精神上的变化。血液循环量的增加导致心脏负担变重,骨骼和肌肉重量的增长也会给关节带来了更多的压力。除此之外,孕妇的神经核感觉也变得非常敏感,这会导致其容易发生情绪上的波动,并感受到各方面的压力。

胎教瑜伽妈妈健康,宝宝更聪明

1、提升力量和柔韧度,减轻妊娠造成的身体压力。

可以循序渐进地增加孕妇肌肉的韧性、灵活度和耐力,减轻由于妊娠体重增加和重心改变而导致的腰腿痛,增加身体平衡感;同时能帮助孕妇产后迅速恢复曼妙身材,塑造良好的体态。

2、促进血液循环,增加氧气摄取量。

能有效促进雌激素、荷尔蒙的正常分泌和血液循环,增加母体氧气的摄取量,提升新陈代谢质量,改善孕妇睡眠,让孕妇保持良好的精神状态。

3、减轻身心压力,促进情绪稳定,增加母子情感的沟通

调节孕妇神经系统,缓解紧张情绪,始终保持情绪的稳定。一边胎教一边瑜伽,能拉近母子的距离,增进孕妈妈和腹中宝宝之间的感情。

4、增强腰部及骨盆关节、肌肉的柔软度,减少分娩痛苦。

帮助孕妇提高腰部及骨盆的关节的柔软度和肌肉的弹性,特别是有意识地锻炼腹部、腰部、背部和骨盆的肌肉,有助于减轻临产时的阵痛,促进顺利地自然分娩。

5、增强宝宝出生后体质,开发宝宝大脑发育潜力。

孕妇在练习胎教瑜伽的过程中使身体的内部气息流动顺畅,能为宝宝提供更多的氧气和营养。让胎儿和孕妇一起运动,不仅有助于胎儿肢体协调发育,同时会对胎儿身体各项机能的发育起到积极作用,让宝宝出生后更健康、活泼。

6、有助宝宝智力水平的提高,形成乐观开朗、健全的性格。

接受胎教瑜伽精髓的熏陶会促使胎儿脑细胞大量增殖,增加胎儿脑容量从而达到提高胎儿后天素质,最大限度挖掘胎儿智力潜能的目的。进行过瑜伽与音乐的胎教后,宝宝在艺术、语言等各方面有优势,拥有更高的情商和智商,天生乐观开朗,性格健全。

胎教专家有话说

胎教瑜伽结合音乐胎教同时进行更有利于增进母子之间的情感互动。胎儿听力开始发育,对外界的音乐、语言有反应,配合胎教瑜伽给予胎儿安全科学的音乐课程进行胎教,更好的达到胎教效果。数百位专家推荐音乐的胎教仪。音乐胎教仪与其他胎教产品相比有更大的优势,是最适合与瑜伽配合使用的胎教仪。

优质的音乐胎教仪必须具备安全音量控制的功能,最好将音频控制在 2000HZ以内,音量在60分贝以下。确保最适合胎儿发育听力,保证大脑健康发育。孕妇最好要选择立体结构的胎教带在孕妇胎教的同时起到托腹的效果,减轻运动负担。

另外,专家建议多音源的扬声器设置给宝宝均匀稳定的声音环境,同时听一样的音乐,能更好的在母子间形成信息传递,激发胎儿脑部发育达到胎教的效果。所以,孕妈妈要选择多音源的胎教仪。孕妇和宝宝能边练习瑜伽边音乐胎教,运动胎教与音乐胎教结合。