运动对胎教的好处

运动胎教的好处有哪些？什么时候开始胎教对胎儿发育更好？运动胎教是指导孕妇进行适当的体育锻炼，促进胎儿大脑和肌肉的健康发育，有利于母亲的正常妊娠和顺利分娩。

运动可以增强人的心脏功能，对孕妇非常有益。妇女在怀孕后有一系列的生理变化，增加了心脏负担。如果孕妇心脏功能强，可以保证胎儿供氧充足，有利于胎儿发育，减缓妊娠期腰痛、脚痛、下肢水肿、心悸气短、呼吸困难等症状。

运动可以增强肌肉力量。运动时，能改善全身肌肉血液循环，增加肌肉组织营养，使肌肉储备更大的力量。腹肌增强可防止腹壁松弛引起的胎位不正和难产。腹肌强壮，腰背肌和骨盆肌也有利于自然分娩。

运动可以增强骨能力，使骨力更强。坚实的骨骼可以防止孕妇牙齿松动、骨软化等症状。运动可以增强神经系统的功能，使人体各器官系统更有效地协调工作。这可以帮助母亲的系统在怀孕期间发生一系列的适应性变化。

运动可以增加抵抗力，减少疾病的发生。如果不参加运动，或者活动量太小，对母婴健康不利。活动过少会减少胃肠蠕动，导致食欲不振、消化不良、便秘等，不利于胎儿发育，甚至难产。因此，建议孕妇适当参加运动，避免盲目休息。