宝宝辅食时间表

启蒙老师 2021年10月20日01:03:1741

当宝宝满6个月,开始吃辅食时,你才会发现过去只喂奶的日子多简单。

现在每天都要想着辅食怎么吃?吃多少?吃几次?还要计算奶量跟着调整到多少?宝宝每每长大一点也要随着调整,喂辅食的日子确实烧脑?

为了减少妈妈们的焦虑,我们根据各月龄宝宝的发育特点,整理出辅食喂养建议供妈妈们参考。

7-9月龄的宝宝

·食物性状

开始时喂养泥糊状的辅食,逐渐由稀到厚,过渡到带有小颗粒的烂面、厚粥、肉菜等。

·每日食量

谷物类、水果、蔬菜:根据宝宝的食量灵活调整

动物性食物:50g肉禽鱼,1颗或半颗鸡蛋(鸡蛋过敏可用30g肉类替代)

母乳/配方奶:保持600ml以上的奶量

油脂:额外添加5-10g

·喂食频率

刚开始时,一天尝试1-2次辅食,适应后每天2-3次辅食喂养,喂奶4-6次。

10-12个月的宝宝

·食物性状

食物要做得比之前更厚更粗糙,可以添加切得碎小且较软的食物。试着准备香蕉块、苹果片、馒头等“手抓食物”,鼓励宝宝自己进食。

·每日食量

谷物类、水果、蔬菜:根据宝宝的食量灵活调整,种类需更多样化。

动物性食物:50g肉禽鱼,1颗鸡蛋(鸡蛋过敏可用30g肉类替代)

母乳/配方奶:保持600ml以上的奶量

·喂食频率

每天2-3次辅食喂养,喂奶3-4次。

13-24月龄的宝宝

·食物性状

在原有的辅食喂养基础上,逐渐适应正常家庭食物。

·每日食量

谷物类:50-100g

水果、蔬菜:根据宝宝的食量灵活调整,种类需更多样化。

动物性食物:50g-75g肉禽鱼,1颗鸡蛋(鸡蛋过敏可用30g肉类替代)

母乳/配方奶:保持500ml左右的奶量,可尝试少量的鲜奶、酸奶、奶酪作为补充

·喂食频率

每天与家人一起食用三餐,三餐之间以及临睡前各安排一次点心。

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