孕早期的四大须知

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1、饮食要均衡。

在孕早期,准妈妈应该均衡各种营养的摄入,尤其是对于患有高血压、心脏病、糖尿病、甲状腺疾病等,就要先被确认出来,按照各种病症的需求拟定不同的营养计划。如蛋白质摄取不足就有可能导致胎儿氨基酸浓度过低,影响胎儿运动发展及脑部智能发展。一般的,胎儿体重与孕妈的体重随着孕周的增长而增加。

2、衣着要宽松。

由于孕妈容易流汗,因此孕早期在服饰挑选方面,应该挑选材质材质有弹性又透气的衣服,尤其是孕妈的内衣,应该挑选宽版肩带、U字型美背设计,既能保证孕妈的乳房完美,又能减轻孕妈妈前胸的负担。在孕妈发生水肿之前,也应减少穿着高跟、细跟的鞋子,改选宽大底面的鞋子,以保持身体的平衡,防止跌倒。

3、作息要规律。

爱睡的孕妈,很多时候却睡不好。因此,准妈妈要记得,白天应该少睡,坚持每天晚上11点钟就寝,早上7点起床,睡前避免剧烈运动,保持轻松舒适的状态入眠。另外,坚决杜绝抽烟、喝酒、过量喝咖啡与浓茶等习惯,避免损害母胎的健康。

4、出行要谨慎。

在孕早期,准妈妈由于精神状态、身体状态都处于一个比较波动的时期,整个人的思维反应也相对变慢,因此建议出行乘坐公共交通工具,不独自驾车出行。如果不得已要开车,应该保持体内空气流通,最好有一个陪驾在身边。同时,手机保持24小时信号畅通状态,避免出现意外的时候无法及时求助。