备孕期做好全方位抵御感冒

启蒙老师 2022年12月21日00:08:4623

冬天的余威还没过去,春暖花开的时节还没到来,天气的来回变化让感冒一波波袭来,这让一心备孕的未准妈妈们着了急。面对备孕期一大公敌,你做好全方位抵御感冒的准备了吗?

▍未雨绸缪,全方位预防感冒

·尽量远离人多的公共场所,远离感冒人群。

·平时多喝开水,多注意休息,避免接触污浊的空气。

·注意保暖。冬去春来,天气多样变化,有时脱掉冬衣穿上春装可能会让你不注意就感冒了。备孕的你一定要注意保暖,可不要在寒冷的天气里 “美丽冻人”。

·要多运动。你说你都懒得动弹,但适当的运动对于你来说还是很容易的。比如:平时上下班可以给自己留点路走着回家,这样的一点小改变还是能起到很大作用的;家里有楼梯就多爬爬楼梯,说不定能起到意想不到的效果哦。在备孕期间多跳跳还能给输卵管做运动从而促进排卵,大家何乐而不为呢。

·多吃富含维C的蔬菜和瓜果。我们都知道补充维C能增强抵抗力,平时多吃点富含维C的瓜果蔬菜让身体吸收里面的维C,增强我们身体的抵抗能力。比如:猕猴桃、橙子、草莓、卷心菜、甜瓜等等都是含维C的蔬果。

▍扼杀在摇篮里,治疗备孕期感冒小妙招

·感冒初起喉头痒痛时,立即用浓盐水每隔10分钟漱口及咽喉1次,10余次即可见效。

Tips:浓盐水有消炎抗菌作用,可清除口腔内细菌。

·生姜丝25克,萝卜丝50克,加水适量煎15分钟,再加适量红糖煮沸,趁热喝下,盖被出汗后即愈。

Tips:生姜有发汗解毒、温中止呕的功用,与红糖、葱须合用,祛风寒的作用尤佳;此方有发汗解表之功效。

·橘皮生姜各10克,加水煎,饮时加红糖10-20克。

Tips:橘皮具有辛香行气化痰湿的功效。红糖有益气缓中、健脾暖胃、化食止疼、活血化瘀、驱寒的功效。生姜有发汗解毒、温中止呕的功用,与红糖合用,祛风寒的作用尤佳。此方有发汗解表之功效。