准备怀孕要做些什么

启蒙老师 2021年10月8日17:24:3750 1060字阅读3分32秒

为了能够生一个健健康康的宝宝,现在很多的女性都会备孕三个月左右在怀孕,当然在备孕期间是需要做很多事情,如女性要每天是叶酸调理的身体和测排卵;男性要戒烟、戒酒同时也要适当的服叶酸,下面具体来了解一下准备怀孕要做些什么?

准备怀孕要做些什么?

1、调整生活方式:准爸爸、准妈妈首先要戒烟禁酒。酒精对男性生殖系统有毒害作用,使精子不正常:喜欢喝咖啡的准妈妈,也要把量限制在一天一杯之内,至于可乐等饮料最好让它从食谱中彻底消失,取而代之的是新鲜果汁或蔬菜汁。

2、全面体检:孕前做体检,评估一下自身的健康状况,是维护女性生殖健康、培育健康宝宝的最基本行动,你可以去医院“计划生育科”或是妇科,向医生说明来意,请她们指导你做相应的检查。如发现疾病,应尽快医治,以免服用的药物对日后怀孕产生不良影响;也可以准备检测试纸在家先做初筛。男性主要就是精子质量,用精子SP10蛋白检测试纸测;女性首先要了解卵巢情况,用金秀儿FSH卵巢功能检测试纸来测。除此之外,还要特别注意传染病类的检测,比如艾滋病、梅毒、乙肝丙肝等,这些疾病是可以通过母婴传播给孩子的,在备孕前也要做检测,可以选用万孚的艾滋-梅毒-乙肝-丙肝的联合检测试纸,自己就能操作,10分钟就可以看结果。

3、测体温、验精液:基础体温是女性清晨起床尚未活动时的体温,从月经到排卵前的这段时间,体温比较低。当开始排卵的时候,体温急剧升高,黏液分泌旺盛,表明是受孕的好时机。但是基础体温法找排卵日对检测条件要求很严格,建议大家选用精准到2位小数的体温计。

4、测排卵找排卵规律:监测排卵日,适时安排性生活,在排卵日同房怀孕的机率较大。建议使用高精准的半定量排卵试纸测到排卵日安排同房,不仅怀孕几率高,而且孕育的宝宝也会非常聪明哦。

备孕期间饮食要注意什么?

怀孕前的饮食不一定要精、多,而是要合理。所谓合理营养是膳食中应该含有人体所需要的一切营养物质,即蛋白质、脂肪、糖类、纤维素、无机盐(包括徽量元素)和水。摄入的食物应该易于消化、吸收,尽可能多样化,并能促进食欲和具有饱腹感。切忌不可挑食、偏食。食物中不应含有对机体有害的物质,要注意合理的加工烹调,减少营养物质的损失。对于卵泡发育不是很好的,建议多吃黑豆粉,因为黑豆中含有丰富的植物异黄酮,有助于卵泡的发育和内膜的增长。

关于备孕期间需要注意的事项大家清楚了,建议准备怀孕的男女可以按照上述介绍的进行操作,可以让身体能够达到最佳状态,也更容易受孕。另外,不管是男性还是女性平时也要适当的锻炼身体,不但能够让身体更好,而且还可以预防一些疾病发生。

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